Salada Verão

Receitas

Salada de Verão com Molho Mostarda e Mel

Segunda-feira é o dia mundial de iniciar ou retomar a dieta. E nada mais justo do que começar com

uma salada refrescante, saborosa e cheia de cores para animar o prato.

Ingredientes

  • Folhas de alface
  • Folhas de chicória (ou escarola)
  • 1 tomate picado em pedaços pequenos
  • 1/2 xícara de uvas-passas (ou frutas picadas: maçã, pera, melão, abacate...)
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • Cheiro-verde picado
  • Orégano a gosto

Molho Mostarda e Mel (versão adaptada)

  • Suco de 1 a 2 limões
  • 1 colher (sopa) de mostarda
  • Sal a gosto
  • 1 colher (chá) de glucose de milho (Karo) ou mel
  • Pimenta-do-reino moída na hora
  • 1 colher (sopa) de azeite

Modo de Preparo

  1. Montar a salada: Em um recipiente grande, rasgue as folhas de alface e chicória. Acrescente o tomate, o pimentão, as uvas-passas e o cheiro-verde. Reserve.

  2. Preparar o molho: Em outro recipiente, misture todos os ingredientes do molho com um fouet ou garfo até obter uma mistura homogênea.

  3. Finalizar: Regue a salada com o molho e misture bem. Sirva imediatamente.

Dica: Eu gosto de salada bem temperada e não retiro as sementes do tomate — elas ajudam a formar aquele

“caldinho” no fundo que dá um sabor especial. Para mais crocância, corte uma fatia de pão integral em cubinhos,

doure em frigideira antiaderente mexendo sempre, até formar croutons caseiros.

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